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¡Ojo con la salud visual!

28 de Septiembre de 2020

Los nuevos tiempos nos obligan a "revisar" la salud de nuestros ojos

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El órgano de la vista es un sentido clave para el aprendizaje porque el 80% de la información que recibimos la percibimos por nuestros ojos.

Según el Instituto Nacional de Salud e Higiene en el Trabajo, el 90% de las personas que pasan más de 3 horas al día frente a una pantalla padecen (o padecerán) dolor de ojos, dolor de cabeza, irritación, picor, visión doble y/o borrosa, lagrimeo o cansancio visual.

Desde el CNOO "Colegio Nacional de Ópticos y Optometristas" nos alertan de que miopía, hipermetropía o estrabismo son algunos de los futuros problemas que, podrían presentar los menores de hoy en día debido al contacto constante con las pantallas y que, según los expertos, podrían afectar a su desarrollo y rendimiento académico.

Recuerda realizar un examen visual optométrico al menos una vez al año y sigue al pie de la letra estos CONSEJOS para prevenir problemas visuales:

  • Realiza ejercicio físico en espacios abiertos
  • Mantén la pantalla limpia
  • Configura un tamaño de letra LEGIBLE
  • Regula el brillo y el contraste para que la imagen no tenga brillos ni destellos
  • Mantén la pantalla a distancia entre 50 y 60 cm
  • Que la postura de la espalda sea correcta
  • Descansa frecuentemente. Sigue la regla de 20/20/20: Deja de mirar la pantalla durante 20" cada 20 minutos y centra la mirada en cualquier punto que esté a 20 pies (aprox. 6 metros)
  • Vigila la ventilación del espacio y su luz

 

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